هرمون الديانابول | Dianabol لزيادة الضخامة العضلية

الديانابول

الديانابول هو من أكثر الستيرويدات شهرةً و استعمالاً,و هو من أفضلها لغاية الضخامة و القوة العضلية, يستخدم من قبل المبتدئين و المحترفين سواء.

ملخص عنه:
1_يعطي مفعول سريع و تقدم ملحوظ في الضخامة و القوة العضلية.
2_مثالي للاستعمال في بداية الكورس الذي يشمل على حقن بطيئة المفعول, حيث يبدأ مفعولها بالظهور بعد أسبوع أو أكثر, لذا أخد الديانابول تسرع من ظهور نتائج الكورس.
3_بكمية قليلة(10ملغم يوم) لا يغلق إنتاج التستستيرون الطبيعي, لذا يمكن استعماله كجسر بين الكورسات لتقليل فقدان الضخامة و القوة المكتسبة و خاصة مع الأدوية التي تؤخذ بعد الكورس.
4_يزيد من تخزين و تصنيع البروتين في العضلة , وكما يعمل على تخزين الجليكوجين .
5_معظم تأثيره لا يكون على مواقع المستقبلات الأندروجينية AR في العضلة مما يجعله جيد خلال الكورسات حيث لا يتنافس بشدة على المستقبلات و يجعلها مفتوحة للهرمونات الأخرى.
6_يمكن أخده لوحده أو دمجه مع ستيرويدات أخرى مثل التستستيرون و الديكا و غيره من ستيرويدات التضخيم لإحراز فائدة أفضل .
7_كونه يؤخذ عن طريق الفم (17-alpha-alkylated) يجعله يرفع إنزيمات الكبد خلال فترة الكورس و ترجع للمستوى الطبيعي على الأغلب عند التوقف عن استعماله. و لكن استعماله بكميات ضخمة يكون له أثر أخطر.
8_تؤخذ الجرعة مرة واحدة في اليوم أذا كانت أقل من 30ملغم, أما زيادة عن ذلك فيفضل تقسيمها إلى جرعتين.
9_يؤخذ لمدة 3-6 أسابيع فقط, حيث أكثر من 6 أسابيع لا يعطي نتائج ملحوظة و يضع ضغط على الكبد.
10_زيادة عن 30ملغم باليوم قد تبدأ بعض الآثار الأندروجينية بالظهور ( صلع,حب شباب ... الخ) كسائر أنواع الستيرويدات.
11_يفضل استخدام مضادات الاستروجين للتخفيف من الآثار السلبية للاستروجين وخاصة في الجرعات العالية أو عند الحساسية الزائدة للإستروجين .
12_بجب استعمال (PCT) بعد الكورس لإرجاع الهرمونات الطبيعية في الجسم لمستواها الطبيعي و الحفاظ على الفوائد المكتسبة من الكورس.

ملاحظة هذا المنتوج لا ننصحكم بمتابعته او اتخاده لان له اضرار عديدة وخطيرة على جسم الانسان كما ان عند التوقف عن تناوله يعيدك إلى مستواك لذلك ننصح بالإبتعاد عن هذه المنتوجات ومتابعة نظام غذائي صحي وسليم 
كلمات مفتاحية

الدينابولالديانابول (ديانابول) فوائد الدينابولهرمون الديانابولحبوب الديانابولدور الدينابولسعر الدينابولاسعار الدينابولماهو الديانابول استعمال الدينابول الدينابول قبل التمرين الدينابول والانابول الدينابول فوائده واضراره الدينابول لكمال الاجسام الدينابول الاصلي الدينابول والجنس الداينابول (ديانابول)الدينابول الازرق الديانابول (ديانابول)داينابول ديانابول ماذا يفعل الدينابول متى يؤخذ الديناب ولكيف يستخدم داينابول كيف يستعمل الدينابول اين يباع الدينابول كيف يؤخذ الدينابول الدينابول والانابول الدينابول وفوائده الدينابول والجنس الدينابول لكمال الاجسام الدينابول وفوائده واضراره الدينابول واحد الدينابول فوائده واضراره هرمون الديانابول ما هو الدينابول هرمون الداينابول هل الدينابول مضر هل الدينابول مفيد هل الدينابول منشط فوائد هرمون الداينابول هل الدينابول مضرهل الدينابول مفيد هل الدينابول منشط نتائج الدينابول ماهو الديانابول الدينابول مع الكرياتين ملف الديانابول هل الدينابول مضرهل الدينابول مفيدهل الدينابول منشطما هو الدينابولمعلومات عن الدينابولمنشط الدينابولاسعار الدينابول فى مصر الدينابول كمال اجسام كورس الدينابول كم سعر الدينابول كيفية تناول الدينابول كيفية استخدام الداينبول كيف استخدم الدينابول كيفية اخذ الدينابول كيف يستخدم داينابول كيف اعرف الدينابول الاصلي كيف يستعمل الدينابول الدينابول قبل التمرين قرص الدينابول

لماذا لا تستفيد من المكملات الغذائية ؟



هل تعلم لماذا لا تستفيد من المكملات ؟ هناك بعض الشباب من جربوا المكملات ولم ينفعهم في شيء اولا قد يكون المكمل مغشوش وهذا الامر لن اتكلم عنه الان فقد تكلمت عنه في الموقع فقط ابحث في الموقع .
اريد ان اشارككم هذه المعلومات
ننصح جميع مستخدمي المكملات الغذائية بعدم استخدامة المكمل الغذائي في الاوقات التالي. فتذهب جهودك ونقودك سدا.

1-لا تأخذ المكمل قبل التدريب مباشرة والسبب يسرع من دقات القلب مما يسبب لك التعب والارهاق الشديد للجسم والغثيان 
يفضل قبل التمرين بـ 60 الى 90 دقيقة.
2-لا تستخدم المكمل قبل النوم والسبب اثناء فترة ساعات النوم يحتاج الجسم الى السعرات الحرارية التي يسببها التنفس وحركة النوم ثم يحول الجسم المكمل الغذائي الى سعرات حرارية وفي هذه الحالة لن تستفيد العغضلة بشيئ الا اقل القليل
وفي حال تريد استخدام المكمل قبل النوم بـ ساعه او يفضل استخدام مكمل الكازين بطيئ الامتصاص.

*اختيار الاوقات الافضل لستخدام المكملات الغذائية
1-في الصباح بعد الافطار بـ 30-45 دقيقة 
2-قبل وجبة الغداء بـ 90 دقيقة
3-قبل التمرين بـ 60 دقيقة
4-بعد التمرين بـ 15-20 دقيقة 
5-قبل النوم كما ذكرنا بـ 60-90 دقيقة
*اما الامينو مثل الجلوتمين او bcaa في اي وقت تستطيع استخدامه وافضل وقت بعد التمرين بمرور 30 دقيقة لتحصل على اللأستشفاء العضلي السريع 

ملاحظة
لاتتجاوز استخدام المكمل الغذائي اكثر من ثلاث مرات في يوم التمرين وفي حال توفر وجبات الغذاء الغنية بالبروتين ينصح ايضا التقليل من كمية المكمل الغذائي كون الجسم حسب طبيعة الشخص نفسه لا يأخذ في كل وجبة الا من 35-40 غرام من البروتين الطبيعي ويوم الراحه فقط مرة واحدة مع كبسولات الامينو او الامينو السائل ويكون التركيز اكثر على الغذاء الطبيعي بتباعك برنامج منضم لكي تحصل على نتائج سريعه.

ملاحضة:
ويفضل للرياضي اخذ واحد موز قبل التدريب بي 15-30 دقيقا لتزويد الجسم بالسعرات الحرارية وايضا قبل النوم لآن الموز الصديق الاقرب لجميع الرياضيين.

تمنياتي للجميع التوفيق والنجاح المستمر أن شاء الله

لماذا عضلاتك لا تنمو بسرعة ؟

قد يسمع البعض منكم كلمة سريع ويظن انه في خلال اسبوع او اسبوعين يكون نمو العضلات ، فهذا تفكير خاطئ ، رياضة كمال الاجسام تريد نظام و ثقافة فكلما تعودت على السأل والبحث في هذا المجال كلما عرفت كيف تقود جسمك الى ذلك الجسم الذي تحلم به وتحلم ان تقف امام المرآة وتشاهد ذلك التقسيم لا يهم ان كان جسمك صغير ، فهناك العديد من الشباب لذيهم جسم صغير ولكن عنده عضلات بطن وصدر مقسمة بشكل جيد 
حاول ان تركز على الغذاء اكثر من التمرين . فالمشكلة عندنا نحن العرب هو الغذاء فستجد ان الشباب يقوم ب70% من التمارين في المقابل 20% غذاء و10% راحة وهذا هو اكبر مشكل يواجه الجميع . الغرب لذيهم ثقافة واسعة يقوم بالتمرين لمدة 45 دقيقة فقط ويركزون على الغذاء بشكل كبير بالرغم بان التمارين التي يمارسها العرب صعبة واكثر منها التي يقوم بها الغرب و بذلك يتفوقون علينا . يجب اعادة النظر في هذه المسئلة 

الالياف : العضلات مكونه من نوعين من الالياف،
النوع الاول : Slow Twitch  , النوع الثاني : fast twitch , النوع الثالث : Hight Twitch  يمكنها أن تكبر أسرع من النوع الاول , فقد اكدت بعض الابحاث ان رفع الاثقال الكبيرة يمكنك من زيادة الالياف من النوع الاول والثاني 

السباحة : بالاضافه الى الجيم  من المهم جدا ممارسة السباحة مره كل أسبوع فلها عدة فوائد منها زيادة العضلات مثل الظهر والكتفين و الساقيين 

رفع اوزان اثقل :عضلاتك تكبر فى الحجم عندما يكبر قطر الالياف الموجودة فيها و ذلك يحدث فقط عند رفع الاوزان الثقيلة اما فيما يخص الاوزان الخفيفة فهي تساعدك فقط في حرق الدهون . عكس الاوزان التقيلة التي تساهم بشكل كبير في الحصول على عضلة ضخمة ، لذلك من الان فصاعدة قم بزادة الاوزان وارفع اوزان اثقل فلا يهم عدد التكرارات المهم انك تقوم برفع اوزان اثقل 

الدهون : كما نعلم ان كلا منا يملك عضلات فهي موجودة نعم لكن تكون مغطات بطبقة من الدهون  ،  مثلا تريد ان تصعد درج فإذا حملت محفظة مثلا ثقيلة وحاولت الصعود ستجد صعوبة بحيت سيكون صعودك بطيء . فالعضلات كذلك نفس الشيء المحفظة (هي الدهون) وانت ( العضلات )  فاذا ازلت المحفظة ستسرع من عملية الصعود وهذا ما يحدث مع العضلات كلما تخلصت من الدهون كلما زادت سرعة ظهور العضلات ما ننصح به هو الابتعاد عن تناول الدهنيات والزيوت والاكلات المقلية في الزيت 

 لابد و أن تغير من طبيعه تمرينك حسب طبيعه جسدك. فمثلا أن كان نوع جسدك mesomorphe فلن تواجه أى مشاكل فى بناء العضلات، اذا كان جسدك نوعه endomorphe  فعليك أن تركز على التخلص من الدهون لان عضلاتك تقع أسفلها أما أذا ectomorphe فعليك الا تجهد نفسك بالتمرين الكثير حتى لا تفقد وزنك . فقد كتبنا فيما سبق عن هذا الموضوع للمزيد من المعلومات كيف تعرف نوع جسمك 

معلومات عن طريقة اداء التمرين : 
من الاخطاء التي لا يلاحظها البعض هو التركيز اثناء اداء التمرين ، كيف ذلك ؟ 
عند اداء تمرين معين ناخد مثال لعضلة الصدر بالبار  حاول استخدام التباطؤ بحيث بدلا من أخذ 2 ثانية للحركة استغرق ثواني أكثر ولكن مع شد وتوتر أكبر وسوف ترى نتائج ذلك في الوقت القريب.بمعنى انك تؤدي ذلك التمرين عند انزال البار هناك من يستغرق في انزالها 2 تواني فقط بسرعة ثم يرفعها بسرعة !!! ولكن هذا خطئ استغل الوقت كلما زاد الضغط على العضلة كلما كان التركيز اكبر قم بإنزال الوزن ببطئ عنما تصل الى منطقة النزول اوقف البار قليلا ثم ارفع ببطئ مرة اخرى وهكذا . 

كيف تبني عضلاتك اتناء النوم ؟ 
نعم اثناء النوم . ججب ان تعلم ان الجسم يقوم ببناء العضلات مرتيين في اليوم . واحدة بعد التمرين . و المرة التانية تكون اتناء النوم . لماذا وكيف ؟ 
جسدك يفرز هرمون النمو أثناء فترة النوم، لهذا السبب فإنك تحتاج لكمية كافية من البروتين حتى تساعد جسمك على بناء العضلات، وحتى لا تستيقظ أثناء النوم وأنت مصاب بحالة من الجوع، عليك أن تتناول وجبة عشاء تحتوي على كمية كافية من البروتين. 
من بين هذه الاطعمة  الدجاج و لحم الديك الرومي و كذلك يمكنك تناول القليل من الجبنة قليلة الدسم والقليل من الأناناس، وينصح بتناول القليل من اللوز لاحتوائه على دهون مفيدة تساعد عملية الهضم و الاستفادة من الطعام بأكبر قدر ممكن.
عليك أيضا أن تهمتم بشرب كمية كافية من الماء، حتى لا تتعرض للجفاف وبالتالي قد تصاب بتمزق في العضلات،

السعرات الحرارية في غذائك 

 فإذا كنت تستهلك مثلا 2000 سعر حراري في اليوم فعليك زيادتها إلى 2500 في اليوم. كيف تحسب عدد السعرات التي يحتاجها جسمك . إذهب الى هذا الرابط هنا ثم قم بملئ الخانات العمر والطول والوزن و الجنس. وسوف يعطيك بعض الاقتراحات هل انت نشيط في اليوم وغيرها ثم قم بتحديد حالتك وستحصل على عدد السعرات التي تحتاجها في اليوم . وبعدها لزيادة الوزن قم بإضافة 500 سعرة في اليوم او انقاصها في حالة تريد التخلص من الوزن

هذه كانت اهم النصائح لليوم اتمنى ان تكون قد استففدت معنا ولو 2%  سنكون سعداء اذا قمت بمشاركتنا المواضيع الاخرى والاستفادة من المواضيع المطروحة في الموقع . اتمنى لك التوفيق . اي استفسار يمكنك مراسلتنا عبر الفيسبوك او عبر الحسابات الشخصية