التوقيت المثالي للتدريب وممارسة التمارين الرياضية
التوقيت المثالي للتدريب وممارسة التمارين الرياضية تبقى نقطة يختلف حولها الكثير بين شق ينصح بالتدريب صباحا وشق آخر ينصح بذلك في الفترات المسائية، باختصار التوقيت الملائم تختاره أنت بنفسك وهذا ما سنحاول مناقشته في مقالة اليوم على موقع Fitnessarab.
تؤكد العديد من الدراسات المبنية على حقائق واختبارات عملية أن التوقيت الملائم والمثالي للتدرب وممارسة تمارين اللياقة وكمال الأجسام هو في الفترة المسائية تحديدا بين الرابعة والسادسة. لماذا هذا التوقيت بالذات ؟
لأن خلاله تكون كافة مكونات الجسم واعضاءه في أحسن أحوالها بما في ذلك الرئة وعملها، مستوى الهرمونات ودرجة الحرارية، كل هذه الأشياء تكون في حالة أفضل وأكثر مثالية خلال هذه الفترة وبالتالي تزداد القوة العضلية بنسب مهمة فضلا عن اكتساب قدرة تحمل أكبر والأهم هو فرص إصابة العضلات والعظام تبقى أقل نسبيا في المساء عكس الفترة الصباحية