ماذا آكل بعد التمرين و قبل التمرين لضخامة وزيادة الوزن ؟
ماذا أكل بعد التمرين ؟ اجد ان العديد من الشباب ممن يمارسون رياضة كمال الاجسام يعانون من مشكلة تنظيم الغذاء و الحيرة ماذا آكل بعد ...اقرء المزيد
أغذية يجب الابتعاد عنها وقت التنشيف ؟
ملاحظة يجب عليك ان تحسب السعرات الموجودة في الغذاء في هذه الوجبات و كذلك السعرات التي يحتاجها جسمك يوميا قبل الدخول الى تطبيق هذا النظام...اقرء المزيد
مكمل واي بروتين أيزوليت (Whey Protein Isolate)
واي بروتين أيزوليت (Whey Protein Isolate) أفضل بروتين موجود، فهو يملك أعلى BV بقيمة %157، مشتق من الحليب ( تعني isolate معزول)، ...اقرء المزيد
تمرين عضلة الاكتاف كاملة ( 15 تمرين )
اليكم تمارين عضلة الاكتاف 15 تمرين سيمكنك من تمرين عضلة الكتف كاملة هذا الفيديو يمثل الجزء الاول فقط سنضع قريبا فيديو آخر لعضلة ال...اقرء المزيد
تمارين منزلية لبناء العضلات والحفاظ على اللياقة بدون أى أدوات
تمارين فى المنزل, افضل تمارين في المنزل, تمارين لياقة بدنية في المنزل, تمارين المشي في المنزل, تمارين رياضية في المنزل,...اقرء المزيد
اخطاء يقع فيها المبتدئين في عالم كمال الأجسام
اخطاء يقع فيها المبتدئين في عالم كمال الأجسام ، خاصة هؤلاء الذين يريدون الحصول على نتائج سريعة. كأي متدرب جديد، تدخل بحماس على التما...اقرء المزيد
كيف تصنع مكمل غذائي طبيعي الواي بروتين في المنزل
المكمل 1 : كوب دقيق من الشوفان + حليب + موزة واحدة + 10 بياض البيض + ملعقة من دقيق البقوليات المكونات : كربوهيدرات مركبة من دقيق ...اقرء المزيد
لماذا جسمي لا يصبح مثل اجسام لاعبين الفتنيس !!
هل تريد الحصول على جسم مقسم / جسم فتنس / جسم قليل الدهون / عضلات مشدودة و قوية 1ـ الابتعاد عن الاكل الذي يحتوي على الدهون المش...اقرء المزيد
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
