الطريقة السليمة في رفع الاثقال وتجنب اثار رفع البار




الطريقة 1 هذه الطريقة عند ممارسة تمارين الديدليفت 
او عندما تلعب تمارين سحب الكايبل للظهر 



الديدليفت 

اما هذه الطريقة فهي عند ممارسة تمارين الصدر بالبار وكذلك عند رافع بار الاكثاف تكون الطريقة مثل ما هو موضح في الصورة اي يكون البار موضوع عند المطقة باللون الاخظر  




Share this

نشارككم الحلم في نشر الوعي الصحي والخير لنقدم لشبابنا شيء مفيد بطريقة خفيفة مسلية يمكنكم ان تتابعونا عبر : - Instagram - Facebook - Twitter أي استفسار، يرجى مراسلتنا

Related Posts

الموضوع السابق
« Prev Post
الموضوع التالي
Next Post »