كيف تحافظ على جسمك من الهدم خلال رمضان
شهر رمضان وكمال الاجسام بمناسبة إقتراب شهر رمضان احببت ان أوضح كيفية التعامل مع الصيام في شهر رمضان بالنسبة للاعب كمال الاجسام. ...اقرء المزيد
إظهار الرسائل ذات التسميات عالم التغدية. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات عالم التغدية. إظهار كافة الرسائل
نظام غذائي لانقاص الوزن وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية (نصائح مهمة )
نظام غذائي لانقاص الوزن وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية: قبل الفطار كوب شاي اخضر بدون سكر. الفطار : 3 بياض بيض+4 معالق شوفان بلب...اقرء المزيد
برنامج غذائي للاعب كمال الاجسام و لزيادة الوزن
برنامج غذائي للاعب كمال الاجسام و لزيادة الوزن اذا بعدما قرأت عن اهمية كل عنصر غذائي من اجل زيادة الكتلة العضلية و من اجل الصحة...اقرء المزيد
اغذية لا تستغني عنها اذا كنت تريد تضخيم عضلاتك
مثلما نعرف ان الغذاء اساس البناء انه يمثل 70% مع الراحة في بناء الجسم ( العضلات ) ان التمرين ان تمرنت بشكل صحيح 100% فستاعد الجسم في...اقرء المزيد
كل ما يجب ان تعرفه عن الشوفان ماهو الشوفان و طريقة تحضيره
كل ما يجب ان تعرفه عن الشوفان تعد دول شمال اوروبا الموطن الاصلي للشوفان. الا انه يزرع حاليا في جميع انحاء العالم كمحصول غدائي...اقرء المزيد
كمال الاجسام في شهر رمضان ؟ الاجابة عن جميع التساؤلات
أولاً أتمنى ان يكون شهر رمضان خير و بركة على كل المسلمين بعدما طرحنا الموضوع الول عن شهر رمضان تلقى الموضوع اقبال كبير الذي كا...اقرء المزيد
كمية البروتيين الموجودة في بعض مصادر البروتين
كمية البروتيين الموجودة في بعض مصادر البروتين : 1- 100 جرام من اللحوم بصفه عامه ---- 24 جرام بروتين تقريبا . 2- 100 جرام من صد...اقرء المزيد
ماذا آكل بعد التمرين و قبل التمرين لضخامة وزيادة الوزن ؟
ماذا أكل بعد التمرين ؟ اجد ان العديد من الشباب ممن يمارسون رياضة كمال الاجسام يعانون من مشكلة تنظيم الغذاء و الحيرة ماذا آكل بعد ...اقرء المزيد
ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية ؟
ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية ؟ ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية ؟ أبحاث جديدة في هذا المجال توصي بتناول الطعام بعد ا...اقرء المزيد
زيادة او إنقاص 3 كيلو في 20 يوم بهذا المكمل الموجود في المنزل
الخميره مكمل غذائى رخيص الثمن : أولا وقبل ذكر فوائد الخميرة لتعلم أنها تغنيك عن شراء فيتامينات غالية من الصيدليات لتساعد جسمك على ...اقرء المزيد
نظام غذائي للحصول على عضلات ضخمة بدون دهون
ملاحظة هآآآآمة : اول شيء هذا النظام الغذائي لن يناسب جميع الأوزان ، فإذا كان وزنك فوق ال80 كيلو ، قد تحتاج إلى زيادة الكميات قليلاً ...اقرء المزيد
اطعمة سريعة تضخم عضلاتك بسرعة وتزيد الوزن
ساندويتش التركي مع الاومليت ( Hamburger ) هناك بعض المطاعم التي تتواجد في الكثير من المناطق التي تقدم ساندويتشات سريعة، فإذا اتيحت...اقرء المزيد
تعرف على بعض الأغدية لتنشيط العضلات
تعرف على بعض الأغدية لتنشيط العضلات اذا كنت تشعر بالتعب بعد الوجبات، فعليك تغيير نوعية طعامك؛ فالطعام المناسب يمثِّل مصدرًا مهمًّا لمك...اقرء المزيد
النظام الغذائى اللازم إتباعه لزيادة الوزن ( خاص للمبتدئين)
النظام الغذائى اللازم إتباعه لزيادة الوزن ( خاص للمبتدئين) كثير من المبتدئين يسألون عن النظام الغذائى اللازم إتباعه لزيادة الوز...اقرء المزيد
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
