نظام غذائي لانقاص الوزن وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية (نصائح مهمة )
نظام غذائي لانقاص الوزن وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية: قبل الفطار كوب شاي اخضر بدون سكر. الفطار : 3 بياض بيض+4 معالق شوفان بلب...اقرء المزيد
إظهار الرسائل ذات التسميات برنامج التغذية. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات برنامج التغذية. إظهار كافة الرسائل
برنامج غذائي للاعب كمال الاجسام و لزيادة الوزن
برنامج غذائي للاعب كمال الاجسام و لزيادة الوزن اذا بعدما قرأت عن اهمية كل عنصر غذائي من اجل زيادة الكتلة العضلية و من اجل الصحة...اقرء المزيد
اغذية لا تستغني عنها اذا كنت تريد تضخيم عضلاتك
مثلما نعرف ان الغذاء اساس البناء انه يمثل 70% مع الراحة في بناء الجسم ( العضلات ) ان التمرين ان تمرنت بشكل صحيح 100% فستاعد الجسم في...اقرء المزيد
نظامي الغذئي الشخصي للاعب كمال الاجسام ( روتيني اليومي )
السلام عليكم احبابي في الله في موضوع اليوم ساطرق معكم في موضوع التغدية ، فكلنا يعرف ان التمارين تمثل 30 % من بناء الجسم و 70 % تذهب ...اقرء المزيد
10 طرق فعالة لحرق دهون الجسم تحصل بها على جسم رشيق
الجسم الرشيق الخالي من الدهون المتراكمة غاية الجميع، ولكي تصل لتلك المرحلة ستبذل الكثير من المجهود وتتبع أنظمة غذائية صارمة لتحصل على ...اقرء المزيد
7 اطعمة عالية السعرات الحرارية تزيد العضلات بسرعة
5 اطعمة عالية السعرات الحرارية تزيد العضلات بسرعة اغذية تنصح بها لورين جاغوبسين خبيرة 15 سنة من الخبرة في مجال تغذية لاعب كم...اقرء المزيد
برنامج غذائي لعلاج النحافة بارخص ثمن ( زيادة الوزن )
ملاحظة يجب عليك ان تحسب السعرات الموجودة في الغذاء في هذه الوجبات و كذلك السعرات التي يحتاجها جسمك يوميا قبل الدخول الى تطبيق هذا الن...اقرء المزيد
ماذا آكل بعد التمرين و قبل التمرين لضخامة وزيادة الوزن ؟
ماذا أكل بعد التمرين ؟ اجد ان العديد من الشباب ممن يمارسون رياضة كمال الاجسام يعانون من مشكلة تنظيم الغذاء و الحيرة ماذا آكل بعد ...اقرء المزيد
كيف تصنع مكمل غذائي طبيعي الواي بروتين في المنزل
المكمل 1 : كوب دقيق من الشوفان + حليب + موزة واحدة + 10 بياض البيض + ملعقة من دقيق البقوليات المكونات : كربوهيدرات مركبة من دقيق ...اقرء المزيد
ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية ؟
ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية ؟ ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية ؟ أبحاث جديدة في هذا المجال توصي بتناول الطعام بعد ا...اقرء المزيد
برنامج غذائي للاعب كمال الاجسام و لزيادة الوزن و الكتلة العضلية
برنامج غذائي للاعب كمال الاجسام و لزيادة الوزن و الكتلة العضلية اذا بعدما قرأت عن اهمية كل عنصر غذائي من اجل زيادة الكتلة العضلية و ...اقرء المزيد
تعرف على كمية البروتين والالياف والسعرات الموجودة في الاغذية
هذا الموضوع جد مفيد خاصة لمن يريد زيادة او التخلص من الوزن بحيث ان هذه القضية تحتاج دراسة وعناية لذلك قمت بوضع هذا الجدول...اقرء المزيد
نظام غذائي للحصول على عضلات ضخمة بدون دهون
ملاحظة هآآآآمة : اول شيء هذا النظام الغذائي لن يناسب جميع الأوزان ، فإذا كان وزنك فوق ال80 كيلو ، قد تحتاج إلى زيادة الكميات قليلاً ...اقرء المزيد
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
