اغذية لا تستغني عنها اذا كنت تريد تضخيم عضلاتك
مثلما نعرف ان الغذاء اساس البناء انه يمثل 70% مع الراحة في بناء الجسم ( العضلات ) ان التمرين ان تمرنت بشكل صحيح 100% فستاعد الجسم في...اقرء المزيد
إظهار الرسائل ذات التسميات التغذية السليمة. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات التغذية السليمة. إظهار كافة الرسائل
نظامي الغذئي الشخصي للاعب كمال الاجسام ( روتيني اليومي )
السلام عليكم احبابي في الله في موضوع اليوم ساطرق معكم في موضوع التغدية ، فكلنا يعرف ان التمارين تمثل 30 % من بناء الجسم و 70 % تذهب ...اقرء المزيد
ماذا آكل قبل وبعد التمرين ؟ برنامج غذائي سهل
مرحلة قبل وما بعد التمرين مرحلتين محتاجين تعامل خاص وبحترام مرحله قبل التمرين ب 3 سعات لزم يكون فى مصدر كارب معقد (بطى الهضم) يخلينى...اقرء المزيد
10 طرق فعالة لحرق دهون الجسم تحصل بها على جسم رشيق
الجسم الرشيق الخالي من الدهون المتراكمة غاية الجميع، ولكي تصل لتلك المرحلة ستبذل الكثير من المجهود وتتبع أنظمة غذائية صارمة لتحصل على ...اقرء المزيد
7 اطعمة عالية السعرات الحرارية تزيد العضلات بسرعة
5 اطعمة عالية السعرات الحرارية تزيد العضلات بسرعة اغذية تنصح بها لورين جاغوبسين خبيرة 15 سنة من الخبرة في مجال تغذية لاعب كم...اقرء المزيد
كمية البروتيين الموجودة في بعض مصادر البروتين
كمية البروتيين الموجودة في بعض مصادر البروتين : 1- 100 جرام من اللحوم بصفه عامه ---- 24 جرام بروتين تقريبا . 2- 100 جرام من صد...اقرء المزيد
برنامج غذائي لعلاج النحافة بارخص ثمن ( زيادة الوزن )
ملاحظة يجب عليك ان تحسب السعرات الموجودة في الغذاء في هذه الوجبات و كذلك السعرات التي يحتاجها جسمك يوميا قبل الدخول الى تطبيق هذا الن...اقرء المزيد
زيادة او إنقاص 3 كيلو في 20 يوم بهذا المكمل الموجود في المنزل
الخميره مكمل غذائى رخيص الثمن : أولا وقبل ذكر فوائد الخميرة لتعلم أنها تغنيك عن شراء فيتامينات غالية من الصيدليات لتساعد جسمك على ...اقرء المزيد
نظام غذائي للحصول على عضلات ضخمة بدون دهون
ملاحظة هآآآآمة : اول شيء هذا النظام الغذائي لن يناسب جميع الأوزان ، فإذا كان وزنك فوق ال80 كيلو ، قد تحتاج إلى زيادة الكميات قليلاً ...اقرء المزيد
اطعمة سريعة تضخم عضلاتك بسرعة وتزيد الوزن
ساندويتش التركي مع الاومليت ( Hamburger ) هناك بعض المطاعم التي تتواجد في الكثير من المناطق التي تقدم ساندويتشات سريعة، فإذا اتيحت...اقرء المزيد
اهم الاغدية لزيادة الحجم والقوة للجسم
اهم الاغدية لزيادة الحجم والقوة للجسم ان رياضة كمال الاجسام كغيرها من الرياضات تعتمد على الغذاء بشكل كبير ، ففي كمال الاجسام يك...اقرء المزيد
ماهى اسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام ؟؟
ماهى اسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام ؟؟ * عدم تناول وجبة الأفطار * عدم احتواء الوجبات الغذائية على الالياف والبروتين * ال...اقرء المزيد
كيف تسريع عملية تضخيم العضلات ؟
تسريع عملية تضخيم العضلات ؟ لكي تصل إلى اقصى بناء عضلي ممكن لاتخلط بين تمارين الايروبيك والتمارين القلبية مع تمارين حمل الأوزان في...اقرء المزيد
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
