هل نتدرب بوزن ثقيل ولا وزن خفيف ..؟
لما كان التوازن أساس كل شيء في عالمنا وان طغي جانب علي آخر لاختلت المعادلة واختلفت النتايج فكان لزاماً علينا أن نطبق مبدأ التوازن في كل شيء حولنا حتي في لعبة كمال الأجسام بل وخاصة لعبة كمال الأجسام حيث أننا نتعامل مع الجسم البشري وهو أكثر الأشياء حساسية في عالمنا ..
لذلك ..
لا تتمرن بوزن خفيف جداً لا يمنحك اي شد او استفادة ولا بوزن ثقيل جداً يضغط علي عضلاتك ومفاصلك ويتسبب لك في اصابات وتمزقات وحاول أن تحصل علي التوازن في تمرينك مابين الثقيل والخفيف وابعد عن كلمة جدااااااااً ..!!!
لا تقل ان الخفيف لا يهم وان الثقيل لا يهم
فكلاهما مهم بطريقته ..
فالثقيل يمنحك الشد العضلي الذي هو أساس بناء العضلات
والخفيف يمنحك تدفق الدم داخل العضلة الذي يكون محمل بالغذاء والأوكسجين اللازم لبناء العضلة
كيف سنطبق ذلك التوازن
نطبق التوازن هنا بالتدرب بالأوزان في شكل هرمي يعني بترتيب أوزاننا بشكل تصاعدي من الخفيف للثقيل مجموعة بعد مجموعة أو بشكل تنازلي من الثقيل للخفيف في حالة لو تمرنا بأسلوب الاسقاط
ولكن يجب ان يتم تسخين الجسد جيدا قبل لعبالاسقاط لتحاشي الاصابات ..
وفي جميع الأحوال لا تؤدي مجموعتين متتاليتين بنفس الوزن وحاول أن تحصل علي شد اضافي في كل مجموعة جديدة بزيادة وزن اضافي حتي لو كان ضئيلاً