لكل من يعاني السمنة .. الوزن الزائد ..
سأقدم لكم نظام .. مجرب
وكل من سوف يلتزم به سيرى نتائج مزهلة .. شرط الإلتزام التامة به
جميعكم أوقفوا جميع الحميات
و اتبعوا هذه الحمية .. فهي مفيدة للجسم و لا تشكل أي خطر
مهما كنتم تعانون من أمراض
واتبعوا حمية البطاطس المسلوقة
لمدة أسبوع ..
فقط بطاطا \ بطاطس مسلوقة
بدون أي زيادات .. فقط بطاطا مسلوقة بالماء
وممنوع تناول اي شيء خلال الاسبوع حتى الشاي و القهوة
.. إلا البطاطا المسلوقة
والاكثار من الماء
وبعد اسبوع
تدخلون اللبن الرائب على البطاطس .. يعني ( تتناولون كميات معتدلة من اللبن الرائب + بطاطس مسلوقة ((( لمدة يوم ))))
ثم انتقلوا بعدها للسلطة التي تحتوي على الملفوف + ملعقة خل تفاح + القليل من الليمون ان احببتم + قطع صغيرة طماطم بدون زيت )
( لمدة يومين)
بعدها سأعيدكم لاكلكم الطبيعي ولكن بشروط و بأساليب معينه
و بكميات محدودة ....
من يوم غد ابداوا بريجيم البطاطس .. و سأبقي هذا البرنامج مثبت في اعلى الصفحة لمدة اسبوع الريجيم + 3 ايام الاضافية التي حددنا فيها اكل السلطة و اللبن
ملاحظات سريعه : البطاطس المسلوقة تسحب من الجسم الدهون
وبسرعه مذهلة ولا تعيدها بسرعه كما باقي الحميات
والبطاطس مفيدة و تعطي طاقة و قوة و نشاط للجسم
ولذلك يصفونها وجبة اساسية و وحيدة لافراد الجيش في جميع العالم