هل يمكن للفتاة ان تمارس رياضة كمال الاجسام ؟



تعتبر رياضة كمال الاجسام من اشهر الرياضات التي تساعد على نمو العضلات و تحقيق زيادة في الوزن بطريقة طبيعية صحية و سريعة ، او الحفاض على وزن مناسب وجداب ، لذلك اغلب الشباب يمارسون رياضة كمال الاجسام لانها من الرياضات التي تعطي جادبية وعضلات ، كما انها تساعدك على الحفاظ على اللياقة 

  • سؤال : هل رياضة كمال الاجسام مناسبة للمرأة ؟ 



    نعم يمكن للمرأة ان تمارسة رياضة كمال اجسام مثلها مثل الرجل لبناء العضلات او لكتساب جسم جذاب

    سؤال : هل رياضة كمال الاجسام لها اضرار بالنسبة للمرأة ؟





    لا بالعكس ليس هناك اي اضرار ، فقط يجب اتباع برنامج مناسب لجسمها ، كما يقول المثل ما زاد عن حده إنقلب إلى ضده ! فمثلها مثل الرجل ، إذا خالف المرء برنامج وبدأ بتمرين قاسي وإجهاد العضلة فسوف يكون هناك اضرار عند كل منهما ، لذلك يرجى من ممارسي رياضة كمال الاجسام إحترام برنامج واستشارة المدرب قبل بدأ اي خطوة 

    • سؤال : هل الفتاة أو المرأة  عند ممارسة رياضة كمال الاجسام تجعلها تبدو كرجل ضخم؟




    اولا يجب ان نقوم بمسح كل تلك الافكار التي تربط رياضة كمال الاجسام بالعضلات الكبيرة !! 
    لذلك ساشرح لكم الفرق بين الرجل والمرأة في رياضة كمال الاجسام !
    يعتبر هرمون التستوستيرون من اهم الهرومنات التي تمنح الجسم عضلات كبيرة الحجم. و بما ان مستويات هرمون التستوستيرون في جسم المرأة قيلية بكثير منها عند الرجل، في معظم الحالات، المراة غير قادرة على بناء عضلات كبيرة. في الحقيقة، بناء العضلات تأخذ مساحة أقل مقارنة ببناء الدهون ، و لهذا تميل النساء إلى فقدان الوزن عند ممارستها لرياضة رفع الاثقال. بالإضافة إلى الفوائد الصحية التي توفرها رياضة كمال الاجسام نذكر منها زيادة عملية الايض، انخفاض مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، وزيادة القوة، تعتبر رياضة كمال الاجسام كذلك من الرياضات التي تمنحك الجسم الرشيق

    إذا اعجبك الموضوع شاركه مع اصدقائك

    Share this

    نشارككم الحلم في نشر الوعي الصحي والخير لنقدم لشبابنا شيء مفيد بطريقة خفيفة مسلية يمكنكم ان تتابعونا عبر : - Instagram - Facebook - Twitter أي استفسار، يرجى مراسلتنا

    Related Posts

    الموضوع السابق
    « Prev Post
    الموضوع التالي
    Next Post »