في موضوع اليوم نركز على عضلة البطن التي تعد من العضلات المهمة والتي تساعد على اعطاء الجسم جاذبية و اعطاء الجسم تكامل من حيث البناء لذلك اليوم في تمارين منزلية يمكنك اتباعها حتى في الصالة او المنزل ، تمارين قوية وفي متناول الجميع تواضب عليها 10 ايام وستلاحظ النتائج بسرعة مع برنامج غذائي يكون غني بالبروتينات كي تساهم في بروج هذه العضلة ايضا نترككم مع الفيديو فرجة ممتعة
كلمات متفاحية :