6 تمارين لتضخيم الظهر لا يستغني عنها البطال
تمارين اساسية لتضخم عضلة الظهر لا يستغني عنها الابطال في تمريناتهم لعضلة الظهر و هي تعطي ضخامة لعضلة الظهر . كما نعلم ان الظهر تاني اضخم عضلة في الجسم بعد عضلة الرجلين التي مثل 45 % من الجسم وبعدها الظهر وكثيرا من لاعبي الحديد يهملون الظهر وهذه التمارين فهي اهم التمارين نترككم مع الصور
اول تمرين
2
3
4
5
6
7
