تمارين لتضخيم الظهر لا يستغني عنها البطال

6 تمارين لتضخيم الظهر لا يستغني عنها البطال 

تمارين اساسية لتضخم عضلة الظهر لا يستغني عنها الابطال في تمريناتهم لعضلة الظهر و  هي تعطي ضخامة لعضلة الظهر . كما نعلم ان الظهر تاني اضخم عضلة في الجسم بعد عضلة الرجلين التي مثل 45 % من الجسم وبعدها الظهر وكثيرا من لاعبي الحديد يهملون الظهر وهذه التمارين فهي اهم التمارين نترككم مع الصور

اول تمرين 

2

3

4

5

6

7