هو سؤال اختلف فيه الكثير من الناس . ومن اجل الاجابة عن السؤال سوف نقدم شرحا مبسطا نتمنى ان يستفد الكل
ان لاعب كمال الأجسام يجب أن تتوافر له الكمية الكافية في التغذية و التي تحتوي على البروتينات و الفيتامينات . و لاجل هدا وفر للاعبي كمال الاجسام بعض المكملات المساعدة على تدعيم الاداء الرياضي اقوووول مساعدة اي وجبة تكميلية و ليست وجبة كاملة .
وفي الاسواق لوحظ انه يوجد نوعين من المواد التي تحتوي على البروتينات منها المنشطات ومنها المكملات .
فما الفرق بين المنشطات و بين المكملات الغذائية !
فالمنشطات:
ينطبق عليها الضرار المتعارف عليها و هي
ممنوعة دوليا و لها أضرار مدمرة للصحة على المدى الطويل, و هي عبارة عن
هرمونات ( و غالباً ما تكون في شكل حقن)
أما المكملات:
فهي صورة مشروعة و غير ضارة من صور تدعيم الأداء الرياضي, و هي عبارة عن منتجات مستخلصة من مكونات غذائية مثل بروتين الصويا
و شرش الحليب والحليب خالي الدسم و غيرها من المواد التي تدخل في تكوين
وجباتنا التي نأكلها بصورة طبيعية, و لكنها تحضر بصورة مقننة بحيث تعطي
الجسم نسبة عالية من البروتين بدون الدهون و الكوليسترول الموجودين معه في الطبيعة مثلما يحدث عند شرب الحليب كامل الدسم أو أكل البروتين الحيواني, وأحيانا يضاف اليها الكربوهيدرات المركبة من أجل الطاقة و كذلك بعض الفيتامينات والمعادن.
هذه المكملات يعد استخدامها ـ كل نوع حسب جرعته وحسب احتياجات الجسم و
مدي ما يبذله من مجهود عضلي ـ تعتبر عاملا مساعدا لتحسين الأداء الرياضي و
مكملا للغذاء الصحي لدي الرياضيين خاصة في عالم الوجبات السريعة و غير
الصحية الذي نعيشه هذه الأيام.
.
Share this
نشارككم الحلم في نشر الوعي الصحي والخير لنقدم لشبابنا شيء مفيد بطريقة خفيفة مسلية يمكنكم ان تتابعونا عبر :
- Instagram
- Facebook
- Twitter
أي استفسار، يرجى مراسلتنا
