اطعمة سريعة تضخم عضلاتك بسرعة وتزيد الوزن
ساندويتش التركي مع الاومليت ( Hamburger ) هناك بعض المطاعم التي تتواجد في الكثير من المناطق التي تقدم ساندويتشات سريعة، فإذا اتيحت...اقرء المزيد
6 نصائح للحصول على عضلات بطن قوية
6 نصائح للحصول على عضلات بطن قوية تفحص نظامك الغذائي وعملية الهضم اذا كان لديك دهون على عضلة البطن يمكن ان سكون تحتها عضلات...اقرء المزيد
كل ما يتعلق بعضلة الكتف ( بناء ـ تقسيم ـ تمارين - الإصابة)
كل ما يتعلق بعضلة الكتف ( بناء ـ تقسيم ـ تمارين - الإصابة) الكتف عضلة مهمة جداً وهي من العضلات ذات القوام التي لا غنى عنها بح...اقرء المزيد
تعرف على بعض الأغدية لتنشيط العضلات
تعرف على بعض الأغدية لتنشيط العضلات اذا كنت تشعر بالتعب بعد الوجبات، فعليك تغيير نوعية طعامك؛ فالطعام المناسب يمثِّل مصدرًا مهمًّا لمك...اقرء المزيد
برنامج تمارين لـ 3 و 4 حصص في الاسبوع + تمارين
في هذا الموضوع سوف اضع لكم برنامجين من التمارين والعضلات التي يجب تمرينها في كل حصة مع شرح بالصور للتمارين كي اسهل على المبتدئين في هذ...اقرء المزيد
اهمية تناول كمية صغيرة من السكر خلال التدريب
اهمية تناول كمية صغيرة من السكر خلال التدريب إن هضم كمية صغيرة من الجلوكوز والفركتوز ( من 10 - 20 جم ، بالإضافة إلى 10 جم ...اقرء المزيد
تعرف على اهمية المشي للصحة
المشي والصحة يُعدُّ المشيُ طريقةً سهلةً ومجَّانية، بل من أسهل الطرق ليصبح الشَّخصُ أكثر نشاطاً وأقلَّ وزناً وأحسن حالاً من الناحية الص...اقرء المزيد
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
