كيفية ابراز الخط الاوسط و المنطقى العليا للصدر
قد تكون مارست تمارين الصدر لمدة طويلة ولاحظت ان عضلة الصدر الوسطى والعلوية لا تظهر بشكل جيد :/ وهذا راجع الى عدم استهدافها بشكل جيد ،...اقرء المزيد
إظهار الرسائل ذات التسميات الصدر. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات الصدر. إظهار كافة الرسائل
6 تمارين قوية لابراز عضلة الصدر
5 تمارين قوية لابراز عضلة الصدر اليك 6 تمارين يستعملها المحترفون لتضخيم ونحت عضلة الصدر صور مع الشرح . يجب عليك ادراج هذه التمارين ضمن ت...اقرء المزيد
تمارين اساسية لعضلة الصدر | Chest Exercice
اليكم التمارين الاساسية لعضلة الصدر هذه التمارين تعد من افضل التمارين لتمرين عضلة الصدر وبروزها بشكل جيد نتمنى ان نكون قد وفقنا في هذا ...اقرء المزيد
برنامج تمارين لـ 3 و 4 حصص في الاسبوع + تمارين
في هذا الموضوع سوف اضع لكم برنامجين من التمارين والعضلات التي يجب تمرينها في كل حصة مع شرح بالصور للتمارين كي اسهل على المبتدئين في هذ...اقرء المزيد
افضل برنامج تمارين كمال الاجسام
افضل برنامج تمارين كمال الاجسام للجميع ملاحظات : عدم التسرع بحمل وزن زائد التدريب بهدوء و عدم تسرع فى اداء الحركات ...اقرء المزيد
3 نصائح لتحسين نمو عضلة الصدر
3 نصائح لتحسين نمو عضلة الصدر لا يوجد شىء مثل أن تشعر بدفع وزن كبير فى تمارين الصدر، إنها على الأرجح التمرينه الأكثر إستخداما لقياس القوة ال...اقرء المزيد
أخطاء شائعة عند تدريب عضلات الصدر
أخطاء شائعة عند تدريب عضلات الصدر لا يمكنك بناء عضلات صدر ضخمة إلا إذا مرنتها بشكل صحيح، تجنب هذه الأخطاء الشائعة حتى تحصل على أفضل النتائج ...اقرء المزيد
تمرين جميع العضلات بتمرين واحد (البار ديدليفت)
تمرين جميع العضلات بتمرين واحد (البار ديدليفت) تمرين البار ديدليفت تمرين لانستطيع أن نتجاهل اهميته وفوائده الفريدة والتي تتم...اقرء المزيد
كيف تسريع عملية تضخيم العضلات ؟
تسريع عملية تضخيم العضلات ؟ لكي تصل إلى اقصى بناء عضلي ممكن لاتخلط بين تمارين الايروبيك والتمارين القلبية مع تمارين حمل الأوزان في...اقرء المزيد
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
