تمارين ستساعدك لتكوير و تضخيم البايسبس والترايسبس بسرعة
كيف تضخم عضلة البايسبس تعدّ عضلات الذراع الأمامية (البايسبس) أحد أبرز مواصفات أجسام المتدرّبين والمهتّمين باللياقة وكمال الأجسام وأكثرها لف...اقرء المزيد
إظهار الرسائل ذات التسميات البيسيبس. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات البيسيبس. إظهار كافة الرسائل
برنامج تمارين لـ 3 و 4 حصص في الاسبوع + تمارين
في هذا الموضوع سوف اضع لكم برنامجين من التمارين والعضلات التي يجب تمرينها في كل حصة مع شرح بالصور للتمارين كي اسهل على المبتدئين في هذ...اقرء المزيد
كيف تستطيع تفجير عضلات الذراعين ؟
في الواقع استخدام هذا الاسلوب التدريبي مع كل تكرار سوف تؤديه في التدريب التالي ، ونضمن لك الحصول على افضل بناء لعضلاتك البيسابس عل...اقرء المزيد
افضل برنامج تمارين كمال الاجسام
افضل برنامج تمارين كمال الاجسام للجميع ملاحظات : عدم التسرع بحمل وزن زائد التدريب بهدوء و عدم تسرع فى اداء الحركات ...اقرء المزيد
ما هي تمارين البيسابس الاساسية بالترتبيب ؟
السلام عليكم ورحمة الله في هذا الموضوع إنشاء الله سوف نعرض لكم مجموعة من تمارين البيسيبس ، سنعرض اهمها والتي لها نتائج سريعة ومهمة...اقرء المزيد
تمرين جميع العضلات بتمرين واحد (البار ديدليفت)
تمرين جميع العضلات بتمرين واحد (البار ديدليفت) تمرين البار ديدليفت تمرين لانستطيع أن نتجاهل اهميته وفوائده الفريدة والتي تتم...اقرء المزيد
كيف تسريع عملية تضخيم العضلات ؟
تسريع عملية تضخيم العضلات ؟ لكي تصل إلى اقصى بناء عضلي ممكن لاتخلط بين تمارين الايروبيك والتمارين القلبية مع تمارين حمل الأوزان في...اقرء المزيد
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
