التوقيت المثالي للتدريب وممارسة التمارين الرياضية
ا لتوقيت المثالي للتدريب وممارسة التمارين الرياضية ا لتوقيت المثالي للتدريب وممارسة التمارين الرياضية تبقى نقطة يختلف حولها الكثير ...اقرء المزيد
لماذا انصح بتمرين 3 او 4 ايام في الاسبوع ؟
لماذا تظهر أفضل النتائج عند التدريب 4 - 3 أيام فقط في الأسبوع ؟ زيادة عدد أيام التدريب يؤدي إلى ضمور العضلة وليس زيادة حجمها. بعد ...اقرء المزيد
كمية البروتيين الموجودة في بعض مصادر البروتين
كمية البروتيين الموجودة في بعض مصادر البروتين : 1- 100 جرام من اللحوم بصفه عامه ---- 24 جرام بروتين تقريبا . 2- 100 جرام من صد...اقرء المزيد
5 طرق لرفع أوزان ثقيلة واداء التمرين بطريقة صحيحة
5 طرق لرفع أوزان ثقيلة واداء التمرين بطريقة صحيحة هل تريد أن ترفع أوزان أثقل واكبر من تلك التى معتاد أن ترفعها فى تدريباتك المخ...اقرء المزيد
برنامج غذائي لعلاج النحافة بارخص ثمن ( زيادة الوزن )
ملاحظة يجب عليك ان تحسب السعرات الموجودة في الغذاء في هذه الوجبات و كذلك السعرات التي يحتاجها جسمك يوميا قبل الدخول الى تطبيق هذا الن...اقرء المزيد
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
