أغذية يجب الابتعاد عنها وقت التنشيف ؟
ملاحظة يجب عليك ان تحسب السعرات الموجودة في الغذاء في هذه الوجبات و كذلك السعرات التي يحتاجها جسمك يوميا قبل الدخول الى تطبيق هذا النظام...اقرء المزيد
مكمل واي بروتين أيزوليت (Whey Protein Isolate)
واي بروتين أيزوليت (Whey Protein Isolate) أفضل بروتين موجود، فهو يملك أعلى BV بقيمة %157، مشتق من الحليب ( تعني isolate معزول)، ...اقرء المزيد
تمرين عضلة الاكتاف كاملة ( 15 تمرين )
اليكم تمارين عضلة الاكتاف 15 تمرين سيمكنك من تمرين عضلة الكتف كاملة هذا الفيديو يمثل الجزء الاول فقط سنضع قريبا فيديو آخر لعضلة ال...اقرء المزيد
تمارين منزلية لبناء العضلات والحفاظ على اللياقة بدون أى أدوات
تمارين فى المنزل, افضل تمارين في المنزل, تمارين لياقة بدنية في المنزل, تمارين المشي في المنزل, تمارين رياضية في المنزل,...اقرء المزيد
اخطاء يقع فيها المبتدئين في عالم كمال الأجسام
اخطاء يقع فيها المبتدئين في عالم كمال الأجسام ، خاصة هؤلاء الذين يريدون الحصول على نتائج سريعة. كأي متدرب جديد، تدخل بحماس على التما...اقرء المزيد
كيف تصنع مكمل غذائي طبيعي الواي بروتين في المنزل
المكمل 1 : كوب دقيق من الشوفان + حليب + موزة واحدة + 10 بياض البيض + ملعقة من دقيق البقوليات المكونات : كربوهيدرات مركبة من دقيق ...اقرء المزيد
لماذا جسمي لا يصبح مثل اجسام لاعبين الفتنيس !!
هل تريد الحصول على جسم مقسم / جسم فتنس / جسم قليل الدهون / عضلات مشدودة و قوية 1ـ الابتعاد عن الاكل الذي يحتوي على الدهون المش...اقرء المزيد
هل يؤثر الشاي والقهوة على لاعب كمال الاجسام ؟
مصادر الكافيين : يوجد في الشاي والقهوة ، كما انه يوجد بالمشروبات الغازية ، ومشروبات الطاقة ، وكما انه يباع على هيئة اقراص كافيين ....اقرء المزيد
ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية ؟
ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية ؟ ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية ؟ أبحاث جديدة في هذا المجال توصي بتناول الطعام بعد ا...اقرء المزيد
جدول تمارين كمال اجسام للمبتدئين (كيف تحصل على زيادة سريعة للوزن و العضلات)
جدول تمارين كمال اجسام للمبتدئين (كيف تحصل على زيادة سريعة للوزن و العضلات) هناك خطأ كبير جدا و شائع يرتكبه معظم المتدربين الجدد لر...اقرء المزيد
كيف تزيد من ضخامة العضلات ؟
أساسيات علم العضلات الضخمة هناك العديد من الأساسيات التي من الضروري إتباعها من أجل أن تحصل على جسم مفتول العضلات، وهي الأساسيات الت...اقرء المزيد
كيف تتغلب على آلام العضلات بعد التمرين؟
كيف تتغلب على آلام العضلات بعد التمرين؟ التمرينات الرياضية مهمة من أجل أن نعيش حياة أصح ونحصل على جسم رياضي يساعدنا في العيش بصورة أ...اقرء المزيد
فوائد تمارين الأرجل | لن تتجاهلهم بعد الان
سوف نذكر في هذا الموضوع بعض من فوائد تمارين الأرجل 1- تقيك من الإصابات نعم ، فبعد مدة من التدريبات ، سوف يزداد وزنك ، والأوزان ا...اقرء المزيد
برنامج غذائي للاعب كمال الاجسام و لزيادة الوزن و الكتلة العضلية
برنامج غذائي للاعب كمال الاجسام و لزيادة الوزن و الكتلة العضلية اذا بعدما قرأت عن اهمية كل عنصر غذائي من اجل زيادة الكتلة العضلية و ...اقرء المزيد
تعرف على كمية البروتين والالياف والسعرات الموجودة في الاغذية
هذا الموضوع جد مفيد خاصة لمن يريد زيادة او التخلص من الوزن بحيث ان هذه القضية تحتاج دراسة وعناية لذلك قمت بوضع هذا الجدول...اقرء المزيد
افضل 5 تمارين لزيادة ضخامة عضلة الظهر
افضل 5 تمارين لزيادة ضخامة عضلة الظهر سوف نقدم لكم بض الانضمة المهمة لزيادة قوة و حجم الظهر التي يجب اتباعها خاصة لمن يقوم بتدريبا...اقرء المزيد
تمارين عضلة ترايسبس في المنزل بدون اوزان
السلام عليكم احبابي في الله اليوم نقدم لكم فيديو تمارين عضلة ترايسبس في المنزل فقط بدون اوزان كما يمكنك ان تضيف الى برنامجك الخاص لتمرين ...اقرء المزيد
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
