هل يمكن للفتاة ان تمارس رياضة كمال الاجسام ؟
تعتبر رياضة كمال الاجسام م ن اشهر الرياضات التي تساعد على نمو العضلات و تحقيق زيادة في الوزن بطريقة طبيعية صحية و سريعة ، او الحفاض ع...اقرء المزيد
ما هي تمارين البيسابس الاساسية بالترتبيب ؟
السلام عليكم ورحمة الله في هذا الموضوع إنشاء الله سوف نعرض لكم مجموعة من تمارين البيسيبس ، سنعرض اهمها والتي لها نتائج سريعة ومهمة...اقرء المزيد
معلومات مهمة عن رياضة كمال الاجسام ( للمبتدئين فقط !! )
(خاص للمبتدئين) معلومات جد مهمة عن رياضة كمال الاجسام أن رياضة كمال الأجسام ليست كباقي الرياضات الاخري حيث تعتمد هذه ال...اقرء المزيد
10 خطوات فقط لجسم أكثر رشاقة وحيوية
لهؤلاء الأشخاص الذين يشكل الوقت بالنسبة لهم عاملاً غاية في الأهمية، يتطلب العمل من أجل الحصول على جسم رشيق عدة شروط أهمها السرعة، الفعالية...اقرء المزيد
خدع غذائية سحرية تمكنك من خسارة الوزن
خدع غذائية سحرية تمكنك من خسارة الوزن 3 كيلو في 5 أيام فقط إن رغبت بخسارة الوزن و لا تستطيعين تحمل الحميات الغذائية الصارمة ، يمكننا مساعد...اقرء المزيد
ماهى اسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام ؟؟
ماهى اسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام ؟؟ * عدم تناول وجبة الأفطار * عدم احتواء الوجبات الغذائية على الالياف والبروتين * ال...اقرء المزيد
7 امور يجب ان لا تمارسها بعد الاكل مباشره
سبعة امور يجب ان لا تمارسها بعد الاكل مباشره: 1- شرب الشاي فهو يحتوي على نسبة عالية من حمض التانيك والذي يعيق إمتصاص العديد من العناصر الغذا...اقرء المزيد
لكل من يعاني السمنة الوزن الزائد
لكل من يعاني السمنة .. الوزن الزائد .. سأقدم لكم نظام .. مجرب وكل من سوف يلتزم به سيرى نتائج مزهلة .. شرط الإلتزام التامة به ...اقرء المزيد
نظام غدائي لتنشيف العضلي
نظام غدائي لتنشيف العضلي الوجبة 1 (الفطور): 1- قبل الفطور بربع ساعة: حبة أوميغا 3 2- (سندويتش التوست الأسمر بالزيت الزيتو...اقرء المزيد
التنشيف , ماهو ؟ مالغرض منه ؟ فوائده ؟ كيف تصل إليه؟
معلومات عن التنشيف , ماهو ؟ مالغرض منه ؟ فوائده ؟ ماهو التنشيف ..؟؟ هو الدخول في برنامج لحرق الدهون المتراكمة على عضل...اقرء المزيد
3 نصائح لتحسين نمو عضلة الصدر
3 نصائح لتحسين نمو عضلة الصدر لا يوجد شىء مثل أن تشعر بدفع وزن كبير فى تمارين الصدر، إنها على الأرجح التمرينه الأكثر إستخداما لقياس القوة ال...اقرء المزيد
أخطاء شائعة عند تدريب عضلات الصدر
أخطاء شائعة عند تدريب عضلات الصدر لا يمكنك بناء عضلات صدر ضخمة إلا إذا مرنتها بشكل صحيح، تجنب هذه الأخطاء الشائعة حتى تحصل على أفضل النتائج ...اقرء المزيد
8 ﻧﺼﺎﺋﺢ ﺭﺍﺋﻌﺔ ﺣﻮﻝ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻔﺨﺬ وجعلها اكثر جاذبية
8 ﻧﺼﺎﺋﺢ ﺭﺍﺋﻌﺔ ﺣﻮﻝ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻔﺨﺬ - 1 ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺻﻌﻮﺩ ﺍﻟﺪﺭﺝ ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺭﻛﻮﺏ ﺍﻟﻤﺼﻌﺪ ﺍﻟﻰ ﺍﻱ ﻃﺎﺑﻖ ﺍﻧﺖ ﺫﺍﻫﺐ ﺍﻟﻴﻪ. -2 ﺍﻟﻬﺮﻭﻟﻪ...اقرء المزيد
تمرين جميع العضلات بتمرين واحد (البار ديدليفت)
تمرين جميع العضلات بتمرين واحد (البار ديدليفت) تمرين البار ديدليفت تمرين لانستطيع أن نتجاهل اهميته وفوائده الفريدة والتي تتم...اقرء المزيد
كيف تسريع عملية تضخيم العضلات ؟
تسريع عملية تضخيم العضلات ؟ لكي تصل إلى اقصى بناء عضلي ممكن لاتخلط بين تمارين الايروبيك والتمارين القلبية مع تمارين حمل الأوزان في...اقرء المزيد
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
