الطريقة السليمة في رفع الاثقال وتجنب اثار رفع البار
الطريقة 1 هذه الطريقة عند ممارسة تمارين الديدليفت او عندما تلعب تمارين سحب الكايبل للظهر الديدليفت اما هذه ...اقرء المزيد
5 تمارين لشد عضلة البطن الجانبية والحصول على الشكل V
العديد من ممارسي رياضة كمال الاجسام يحبون ان تكون لهم عضلة بطن مقسمة بالرغم من انهم لا يمارسونها بشكل منتظم ولكن الاجمل ان تكون لك ع...اقرء المزيد
طريقة استعمال الماس تك Mass-Tech وثمنه
Mass Tech منتج فعل وقوي للقضاء علي النحافة وفي نفس الوقت يزيد من الكتلة العضلية حيث أنه يحتوي علي 1000 سعرة حراريه و 70 غراما من الب...اقرء المزيد
طريقة استعمال السرياس ماس Serious Mass وثمنها
المكملات الغذائية لزيادة الوزن مثل السيريس ماس و البرو كومبلكس تحتوى على كميات كبيرة من البروتين ، النشويات و السعرات الحرارية. فجرعة...اقرء المزيد
طريقة استعمال مكمل تروماس True Mass
ترو ماس هي عبارة عن مسحوق بروتين ذو جودة عالية تستعمل لزيادة السعرات الحرارية المسرعة لنمو العضلات علي مدي الطويل.إذ تساعد علي رفع وت...اقرء المزيد
نظامي الغذئي الشخصي للاعب كمال الاجسام ( روتيني اليومي )
السلام عليكم احبابي في الله في موضوع اليوم ساطرق معكم في موضوع التغدية ، فكلنا يعرف ان التمارين تمثل 30 % من بناء الجسم و 70 % تذهب ...اقرء المزيد
آثار المنشطات والهرمونات (steroide) على جسم الانسان
في البداية عندما شاهدت الصورة اول مرة كنت اظن انها فوتوشوب لكن عندما بحدث في الموضوع وجدت هذا الفيديو الذي اردت ان انشاركه معكم ، ا...اقرء المزيد
كل ما يجب ان تعرفه عن الشوفان ماهو الشوفان و طريقة تحضيره
كل ما يجب ان تعرفه عن الشوفان تعد دول شمال اوروبا الموطن الاصلي للشوفان. الا انه يزرع حاليا في جميع انحاء العالم كمحصول غدائي...اقرء المزيد
الانقطاع لفترة عن التمرين والعودة مرة اخرى
الانقطاع لفترة عن التمرين والعودة مرة اخرى يجب ان تعلم ان الانقطاع كان 5 ايام : 10 ايام هذا لا يوجد فيه مشاكل كل ما هنالك ان اللاعب قب...اقرء المزيد
كمال الاجسام في شهر رمضان ؟ الاجابة عن جميع التساؤلات
أولاً أتمنى ان يكون شهر رمضان خير و بركة على كل المسلمين بعدما طرحنا الموضوع الول عن شهر رمضان تلقى الموضوع اقبال كبير الذي كا...اقرء المزيد
كيفية ابراز الخط الاوسط و المنطقى العليا للصدر
قد تكون مارست تمارين الصدر لمدة طويلة ولاحظت ان عضلة الصدر الوسطى والعلوية لا تظهر بشكل جيد :/ وهذا راجع الى عدم استهدافها بشكل جيد ،...اقرء المزيد
احصل على عضلة دراع ضخمة مع افضل تمارين الترايسبس
العديد منا يحب ان يمتلك ذراع ضخمة و جذابة لذلك نقوم بتمرين عضلة البايسيبس بشكل جدي . لكن ما لا يعلمه العديد من الشباب ان عضلة الترايسبس ا...اقرء المزيد
هل نتدرب بوزن ثقيل ولا وزن خفيف ؟
هل نتدرب بوزن ثقيل ولا وزن خفيف ..؟ لما كان التوازن أساس كل شيء في عالمنا وان طغي جانب علي آخر لاختلت المعادلة واختلفت النتايج ف...اقرء المزيد
ماذا آكل قبل وبعد التمرين ؟ برنامج غذائي سهل
مرحلة قبل وما بعد التمرين مرحلتين محتاجين تعامل خاص وبحترام مرحله قبل التمرين ب 3 سعات لزم يكون فى مصدر كارب معقد (بطى الهضم) يخلينى...اقرء المزيد
كيف امارس رياضة كمال الاجسام في شهر رمضان ؟
شهر رمضان من الشهور التي ينتظرها ويحبها الكثير من المسلمون وهو شهر البركة والغفران . لكن للاسف ليس الشهر المفضل لذا لاعبي كمال الاجسام و...اقرء المزيد
4 تمارين لتضخيم عضلة الساقين
4 تمارين لتضخيم عضلة الساقين اذا اذهبت الى الجيم و بدأت في مشاهدة اللاعبين هناك ستجد ان الاغلبية يعاني من مشكلة في الساقين وخاصة نح...اقرء المزيد
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
